龍身油上螢光顏色在暗黑的環境配合紫外光燈效果舞動，優美而極具觀賞性。動作以盤、游、翻、滾、穿、騰、纏、戲為主，講求整體合作，無論場內運動員以至場外圾鼓樂團，都必須充滿默契，配合一致．舞夜光龍除了運動量高，可鍛鍊心肺功能，身為反應及靈活性外，學員透過參與夜光龍學懂跟隊友互相信任，對於和人溝通協調方面都有好大的幫助。

競技龍（又名日光龍）現為龍獅世界上相當普及的運動，動作主要分為五大類：●8字舞龍類、●螺旋跳龍類、●游龍類、●穿騰類、●組圖造型類，項目既有：自選、規定、傳統、競速、障礙等，競技龍以人體動作（如壘羅漢般）為主，必須具備高質量的身體素質。競技龍和夜光謝類同，但學員練習競技龍能同樣有學夜光龍的好處外，對個人技術以致身體素質要求，都必須有更高要求方可達標。

以配合日、夜光龍演出為主，但同時亦具相當高的技術要求，主要有大鼓、大京鑼、小京鑼、大京鈸、小京鈸為主，但近年為更能配合，表達龍的神態，加多了很多樂器，如：嗩吶、笛、二胡等...